Коли в родині з'являється дитина, життя навколо змінюється з ніг на голову, але це не означає, що взаємини чоловіка і дружини повинні постраждати. Фахівці визначили, які три токсичні звички можуть внести розлад в сімейне життя.
Читайте такожВийшов термін: топ-7 причин, чому в довгострокових відносинах секс стає гіршим
Після народження першої дитини багатьом парам складно пристосуватися до нового статусу - статусу батьків. Доводиться міняти старі звички і обзаводитися новими. На жаль, погані звички формуються неусвідомлено і швидко, а ось над формуванням хороших потрібно попрацювати. Одного разу звикнувши робити щось певним чином, потім складно вносити в своє життя зміни.
Експерти назвали топ-3 токсичні звички, які можуть зруйнувати ваші з партнером відносини після народження дитини, і способи боротьби з ними, пише moirebenok.ua.
- Неповноцінний сон
Так, безумовно, з народженням дитини приходять безсонні ночі. І, на жаль, ви з чоловіком, ймовірно, не зможете проспати звичні вісім або дев'ять годин. Важливо, щоб ти і твій партнер все-таки давали один одному можливість відпочити і як слід виспатися. Недолік сну може зробити матусю буркотливою, роздратованою і напруженою, що погано позначиться, як на вихованні малюка, так і на взаєминах з коханим. Домовся з партнером про нічні чергування біля ліжечка — день ти, день він. Ти будеш втомлюватися, але хоча б будеш спокійно спати через ніч, прокидаючись тільки для годувань.
- Втрата романтики у відносинах
З появою малюка знижується кількість часу, грошей і енергії один для одного. Але це зовсім не означає, що романтика повинна зникнути з життя. Будьте з коханим винахідливі, знайдіть нові способи висловити свою любов і підкреслити вашу привабливість в очах один одного.
Ось кілька варіантів:
- Замість сухого поцілунку в щоку, затримайся всього на 10 секунд і подаруй коханому справжній пристрасний поцілунок.
- Хваліть один одного за те, що ви робите зараз для своєї сім'ї. Це важливіше, ніж думати про те, що ви робили в минулому до народження дитини.
- Купуйте кольорові липкі наклейки для нотаток і залишайте один одному романтичні записки.
- Коли дитинка засне, влаштовуйтеся зручніше і дивіться разом якийсь легкий комедійний фільм.
- Не забувай про секс! Це теж прекрасний спосіб отримати емоційну розрядку.
- Відсутність турботи стосовно себе
З появою малюка мамі доводиться багато часу присвячувати йому і зовсім забувати про себе. Вас стало не двоє, а троє або навіть більше і потрібно пристосовуватися до цих змін. Ти будеш менше втомлюватися або дратуватися на свого партнера або дитини, якщо зможеш трохи часу кожен день приділяти виключно собі.
- Коротка прогулянка або просто час, проведений на самоті, доставить радість і принесе відчуття гармонії і енергії, яка зміцнить сім'ю.
- Обговори з чоловіком можливість присвячувати собі хоча б годину в день і дай йому таку ж можливість.
- Не соромся просити про допомогу у близьких. Якщо є, кому посидіти з малюком, не бійся розлучитися з ним і приділити час собі. Наприклад, можна відволіктися на заняття йогою — це прекрасний спосіб розслабитися і отримати заряд бадьорості.
Пам'ятай, щоб зберегти сім'ю після народження малюка, важливо прийти до рівноваги між турботою про дитину і подружнім життям. За даними психологів, найчастіше каменем спотикання стає те, що на ранніх етапах відбувається відторгнення татка з рівняння. Намагайся ділити з чоловіком догляд за дитиною. Розділіть обов'язки - ти присвячуєш малюкові день, поки він на роботі, а він — вечір після.
