Деяких людей ми тримаємо поруч із собою довше, ніж вони того заслуговують. Чоловік, подруга, колега, родич — будь-яка людина може виявитися токсичною.
Як вибратися з такої ситуації та припинити спілкування, розповіли експерти Cosmo.
1. Усвідом, що стосунки неправильні
Щоб це зрозуміти, достатньо побачити симптоми токсичної поведінки:
- спочатку він дуже ввічливий і приємний у спілкуванні;
- перестає розмовляти після сварки заради того, щоб тебе контролювати;
- змушує тебе читати думки й припускати, а потім карає, якщо ти помилилася;
- критикує все, що сам же просив тебе зробити;
- постійно виправляє тебе;
- бреше;
- маніпулює сексуальними стосунками;
- змушує тебе думати, що його дії зроблять тебе кращою.
Отже, в підсумку ти починаєш думати, що поведінка токсичної людини (особливо партнера) пов'язана з тим, що ти зробила щось не так. Зверни увагу на те, як він розмовляє з іншими людьми і як з тобою.
2. Згадай дитинство
Токсичні стосунки часто стають віддзеркаленням того, як поводилися з тобою в дитинстві. Наприклад, батьки не вважали тебе важливою частиною свого життя або змушували завжди намагатися бути кращою, щоб їм сподобатися. Можливо, ти до цього звикла і мимоволі шукаєш такі ж стосунки.
Читайте такожВчені визначили, що чоловіка-зрадника можна розпізнати по обличчю, а жінку - ні
3. Збирай гроші
Найчастіше партнер проявляє неприємні риси тому, що ти залежиш від нього фінансово. Якщо це так, починай в буквальному сенсі збирати на свободу.
4. Шукай допомоги ззовні
Якщо ти усвідомила, що у стосунках щось не так, постарайся підтримувати стосунки з людьми, які знають, що ти хороша людина. Знайди психотерапевта, якщо не справляєшся.
5. Скажи це вголос
Людина, яка бачить підпорядкування й впивається ним, просто так нічого не віддасть. Наступного разу в розпал сварки скажи прямо, що ти не маєш наміру продовжувати розмову в такому тоні й повернешся до неї, коли людина буде готова поговорити нормально.
6. Постав кордони
Почни з простого: не дозволяй відволікати себе, якщо ти зайнята. Ти не чиясь власність, щоб бігти назустріч за першим сигналом.
7. Не виявляй інтересу
Якщо спілкування з токсичною людиною не можна закінчити прямо зараз, перестань її слухати та реагувати. Такі люди люблять реакцію, а якщо нічого не відбувається, загострення пристрастей знизиться або вони перемикнуться на когось іншого.
