Українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, поділилася з фанатами порцією порад, як провести карантин максимально корисно.
Про це йдеться в новому пості Каменських в її Instagram.
Зокрема, співачка радить усвідомити свої бажання, записати мету та розбити її на маленькі кроки.
"Наприклад "схуднути й підтягти фігуру". Навіщо? Щоб бути здоровою, подобатися собі ще більше, носити, що хочеться, завжди гарно виходити на фото. Скільки потрібно часу? Для початку, місяць. Що потрібно робити? Правильно харчуватися і займатися спортом", - написала вона.
Далі Каменських радить різко не змінювати звички, пояснюючи це можливим стресом.
"Для початку, просто пийте більше води і замініть цукерки на сухофрукти або фрукти. Харчуйтеся дрібно і в один час. Виробіть правильну харчову звичку. Більше овочів, зелені. Менше солоного, смаженого. На цьому ж етапі почніть робити з ранку розминку і планку. Через кілька днів ви звикнете і вам цього вже буде замало. Ви самі захочете робити більше вправ", - запевняє зірка, радячи "почати з малого".
Публікацію вона супроводила власним фото в спортивному стилі.
Як повідомляв УНІАН, раніше співачка поділилася з фанатами свіжим фото і дала поради про те, як стежити за своїм режимом за допомогою додатків.
